Zdravý start do nového školního roku

Včelí produkty jako klíč k posílení imunity

Přírodní produkty, jako jsou ty včelí, nabízejí mnoho přínosů pro naše zdraví. Med, propolis, mateří kašička a další produkty nejenže chutnají skvěle, ale také přispívají k posílení imunitního systému.

Medové směsi s vitamíny

Med je bohatý na antioxidanty, minerály a vitamíny, které pomáhají posilovat imunitní systém. V kombinaci s vitamíny, jako je vitamín C a D, může med pomoci tělu lépe se bránit proti infekcím. Medové směsi s vitamíny jsou ideální pro děti i dospělé, protože jsou nejen chutné, ale také snadno přijímané, což je zvláště důležité pro děti, které mohou mít problém s užíváním klasických doplňků stravy. Vytvořit si můžete i vitamínovou bombu na posílení imunitního systému, a na dodání sil pro zvýšenou fyzickou i psychickou zátěž. Stačí vzít 1/2 kg medu, dát do něj pyl (cca 50g), a pár kapek propolisové tinktury (asi 60 kapek). Zamíchat a dát do ledničky. Před konzumací vždy pořádně promíchat a jíst jednu polévkovou lžíci denně, ráno 1/2 hodiny před jídlem. Pro děti stačí čajová lžička. Nikdy nepoužívat po 16 hodině, jinak budete počítat ovečky i od souseda :).

Propolisové kapky nebo tablety

Propolis je známý svými antibakteriálními, antivirovými a protizánětlivými vlastnostmi. Propolisové kapky či tablety mohou být účinným prostředkem k prevenci a léčbě nachlazení, chřipek a dalších respiračních infekcí, které jsou běžné na začátku školního roku. Pravidelné užívání propolisových kapek nebo tablet, může pomoci zvyšovat obranyschopnost těla a zkrátit dobu trvání nemocí. Preventivně stačí 1 kapka / na 1kg váhy denně. V případě již rozeběhlých zdravotních obtíží se dává až 3 kapky / 1 kg váhy denně. U propolisových tablet stačí preventivně 2 tablety denně, v případě obtíží až 6 tablet denně.

Další tipy na podporu imunity

Kromě včelích produktů je důležité zaměřit se i na další aspekty zdravého životního stylu:

1. Vyvážená strava: Zahrnuje dostatek ovoce a zeleniny, celozrnných produktů, bílkovin a zdravých tuků. Vyvážená strava poskytuje potřebné živiny pro správnou funkci imunitního systému.

2. Dostatek spánku: Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci těla a udržení silného imunitního systému. Děti potřebují více spánku než dospělí, a proto je důležité zajistit, aby chodily spát včas.

3. Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb pomáhá udržovat tělo v kondici a podporuje imunitní systém. Vhodné jsou procházky, jízda na kole nebo různé formy sportu.

4. Hydratace: Dostatečný příjem tekutin je zásadní pro správnou funkci všech tělesných systémů, včetně imunitního. Voda, bylinné čaje nebo lehce slazené nápoje s medem jsou skvělou volbou. Nezapomeňte, že med dáváte do zchladlého čaje, a že je nutné používat buďto čaj ovocný nebo bylinný. V ostatních čajích je tein, který degraduje enzymy v medu, a dělá z medu jen sladidlo, stejně jako jeho přehřátí nad 50°C.

Začátek školního roku nemusí znamenat zvýšený výskyt nemocí. S pomocí včelích produktů a dodržováním základních zásad zdravého životního stylu můžeme podpořit naši imunitu a užít si bezstarostný podzim plný energie a zdraví. Nezapomeňte také na důležitost prevence. V případě, že byste potřebovali včelí lékárničku na respirační onemocnění, naleznete je zde